La respiration est un point central du
travail en sophrologie, elle permet d'être plus profondément au contact de son corps.
Elle permet d'avancer dans le niveau
dit " sophro-liminal" en favorisant la relaxation.
Au niveau physiologique, le travail
respiratoire permet une oxygénation importante au niveau tissulaire, jusqu'au niveau cellulaire.
Cette oxygénation permet
notamment au cerveau de mieux fonctionner et de mieux réguler le stress.
La cortisone, hormone sécrétée par les
glandes surrénales, bien utile pour gérer le "bon stress" peut devenir toxique à forte doses en cas de stress majeur. La sophrologie a une action réparatrice sur ces
désagréments.
Au niveau hormonal, la respiration
maîtrisée permet de favoriser la dissipation des toxines.
La capacité pulmonaire peut être
améliorée et les hyper tensions artérielles peuvent être stabilisées.